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COLUMN

断捨離の効果ってすごい?知っておきたいコツや作業方法など徹底解説

断捨離

「断捨離って何がすごいの?」「実際どんな効果があるの?」

このような疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、断捨離のすごい効果について紹介していきます。

断捨離をするコツや、作業方法なども詳しく解説していきますので、断捨離に興味を持ってこれから実践しようと考えている方はぜひとも参考にしてくださいね。

この記事を読んでわかること
  • 断捨離のすごい効果
  • 断捨離の作業方法
  • 断捨離の効果を出すためのコツ

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ビジネスライフ・コンサルタント|今井 知加監修者

この記事を監修いただいた専門家
ビジネスライフ・コンサルタント|今井 知加
公式ホームページ

ビジネスライフ・コンサルタント、整理収納アドバイザー2級認定講師、薬剤師。脳科学を活用した独自の整理収納の理論メソッドをスクールやメディアで発信。家事や自分の時間、家族との時間を合理化し、自分らしく幸せに生きる提案している。
(*コンテンツ執筆にご協力いただいております。弊社及び当サービスとは無関係です。)

今井さん監修記事
断捨離の効果ってすごい?知っておきたいコツや作業方法など徹底解説

断捨離がすごいと言われている効果7選

断捨離
ここからは断捨離がすごいと言われている効果を7つ紹介していきます。

断捨離は、いわゆる掃除をしたときに感じるような「スッキリした」というような曖昧な効果だけでなく、もっと具体的にすごい効果があります。

どのような効果があるのか理解したうえで、断捨離を始めましょう。

断捨離のすごい効果
  • 生活に無駄がなくなる
  • 時間に余裕が出る
  • 精神的にスッキリする
  • 肉体的にも負担が軽減される
  • 趣味に没頭できる
  • お金が貯まりやすくなる
  • 掃除が楽になる

断捨離と聞くと、「モノを捨てる」というイメージが浮かびがちですが、正しく行うと、単に部屋がスッキリするだけでなく、「気持ち」や「考え方」まで整っていきます。
今井さん
今井さん
時間・精神面・肉体面などの7つの効果も、自分だけでなく、一緒に住む家族まで同様に効果が得られると考えると、その効果は計り知れないのではないでしょうか。ぜひ、家族でその効果を感じてみてもらいたいです。
今井さん
今井さん

断捨離のすごい効果①:生活に無駄がなくなる

断捨離をすると生活に無駄がなくなります。

生活には普段意識していないような無駄がたくさんあります。

例えば「毎回食器を片付けるたびに食器棚を整理してしまう」「特に見たいテレビ番組もないのに意味もなくリモコンを何度も操作してしまう」などです。

こういった無駄は断捨離によって、食器の数を減らせば食器棚を整理するような無駄な手間を減らせますし、テレビをなくせば意味もなくテレビを見る必要もなくなります。

このように無駄を減らすことで、他のすごい効果にも良い影響がどんどん生まれていきます

もちろん、おしゃれな食器を集めるのが好きな人や、テレビ番組を見ていると落ち着く人もいるかと思いますので、そこは自分のライフスタイルと相談しながら断捨離をしましょう。

断捨離のすごい効果②:時間に余裕が出る

時間に余裕が出るのも断捨離のすごい効果の一つです。

生活に無駄がなくなるという点と少しかぶりますが、断捨離によって物が減れば、無駄に費やしていた時間がなくなります。

例えば、洋服への執着をなくせば、洋服を買うためにお店に行く時間や、新しい洋服を買うためにネットショッピングに費やす時間などもなくなります。

また、物が少ないということは、探し物をすることもありません。探し物をする時間がなくなれば、さらに余裕のある時間が生まれます。

時間というのは死ぬまでに限られているものなので、余裕のある時間が生まれれば生まれるほど、人生が豊かになるでしょう。

参考:PR TIMES

断捨離のすごい効果③:精神的にスッキリする

時間に余裕が生まれることで、精神的にスッキリとした気持ちになります。

例えば、毎朝テレビをボーっと見ていた時間が10分ほどあって、出社までの時間がギリギリになってしまっていた方は、その10分間がなくなるだけで「出社までに時間がない」という精神的負担がなくなります。

また時間からくる精神的余裕だけでなく、シンプルに部屋に無駄な物がなくなって、精神的にスッキリすることも多いです。

部屋に自由な空間が広がっているだけで、どことなく生まれていた拘束感がなくなって自由を感じられるようになります

断捨離のすごい効果④:肉体的にも負担が軽減される

断捨離では精神的だけでなく、肉体的な負担も軽減されます。

精神的なストレスは、肉体にも大きくかかわっており、その代表格が睡眠です。

ストレスがかかっていると、交感神経が優位になって眠りづらくなります。そして眠りが浅いと体の疲れが取れずに、常に体が疲れているような状態になってしまいます。

つまり、断捨離によって精神的にスッキリできれば、間接的にストレスがなくなり、睡眠の質が上がり肉体的な負担が軽減されます

断捨離のすごい効果⑤:趣味に没頭できる

趣味に没頭できるのもすごい効果の一つです。

人は趣味でもないものに、自由な時間を費やしてしまうことが多いです。

無駄な物を断捨離によって断ち切ることで、より趣味の時間を充実できるようになります

例えば、読書が趣味で自宅に読み切れていない本がたくさんあるのに、仕事帰りなどに新しい本を探して本屋さんに行ってブラブラしてしまう場合。

これでは、本屋さんに行ったところで本来の読書という趣味の時間がなくなってしまっています。

こういった場合は、断捨離によって本は思い切ってすべて電子書籍に変えて紙の本を買わないようにしましょう。

そうすれば、本屋をブラブラする意味もなくなり、本屋で無駄に過ごしていた時間を趣味の読書に充てられるようになります。

断捨離のすごい効果⑥:お金が貯まりやすくなる

断捨離の特にわかりやすい効果として現れるのが、お金が貯まりやすくなる点です。

断捨離をすると物への執着がなくなるので、購入するものが極端に減ります

人によっては娯楽による毎月の出費がほとんどなくなり、生活費以外のほぼすべてを貯金に回せるようになることも少なくありません。

もちろん、娯楽が一切なくなってしまうのも考え物ではありますが、一度断捨離をしてお金を貯めて、自分のやりたいこと・趣味を見つめなおすのも一つの手でしょう。

断捨離のすごい効果⑦:掃除が楽になる

掃除が楽になるというシンプルな効果もあります。

物がなくなると、そもそも片付けるものがないので、掃除がすぐに終わります

また部屋がきれいに見えるので、掃除もストレスなく進められて精神的にも楽です。

断捨離の作業方法を5ステップに分けて解説

断捨離
続いて断捨離の作業方法を5つのステップに分けて解説していきます。

断捨離の作業方法
  • 自分の中にあるこだわりを明確にする
  • こだわりのないものを一度全て確認する
  • 必要最低限の量にして残りはすべて捨てる
  • こだわりのあるものでも不要な物がないか今一度確認する
  • 売れそうなものはフリマサイトなどで売る

それぞれ詳しく見ていきましょう。

断捨離で色んな効果を得るためには、「モノを捨てる」だけでなく、「気持ち」や「考え方」も整えることが大切です。つまり、こだわりなどを含めて、まず、自分の心と向き合うことで、部屋だけでなく、気持ちもスッキリすることができるんですね。
今井さん
今井さん
それでも手放せないと思ったら、「他の誰か」に使ってもらえるフリマサイトなどの力を借りましょう。
今井さん
今井さん

STEP1.自分の中にあるこだわりを明確にする

まずは自分の中にあるこだわりを明確にしましょう。

本来は断捨離は物への執着をなくすために、自分の中にあるこだわりは捨てるのが一般的です。

ですが、始めからこだわりをすべて捨ててしまうと後悔しかねないので、最初はある程度自分のこだわりは残しておきましょう

例えば「漫画はどうしても好きだから残したい」「洋服は唯一の趣味だから残したい」などです。

別の言い方をすれば、自分のアイデンティティとなるものを明確にして、断捨離をした後にその趣味をより楽しめるようにイメージしましょう。

STEP2.こだわりのないものを一度全て確認する

こだわりを明確にしたら、次はこだわりのないものを一度全て確認しましょう。

すべてとは趣味に限った話ではなく、テレビやゲームなどの娯楽に関するものはもちろん、ボールペン、乾電池、はさみ、充電器、傘などなどすべての物です。

家にあるものすべてを確認して、他にこだわりが生まれてこないかを確認しておくことが大事です。

ここで自分のこだわりを完全に明確にしておくことで、後から迷いなく捨てられるようになります。

STEP3.必要最低限の量にして残りはすべて捨てる

自分のこだわりのあるものが完全にわかったら、ここで必要最低限の物だけを残して、あとは全部捨てましょう

洋服にこだわりがないのであれば4~5着あれば、他は不要なのですべて捨てられます。本も気に入っているもの以外は捨てましょう。

使わないものを捨てているだけでは「ただの片づけ」になってしまうので、断捨離をするのであれば、思い切ってこだわりのあるもの以外は捨てることをおすすめします。

STEP4.こだわりのあるものでも不要な物がないか今一度確認する

こだわりのないものをすべて必要最低限の量にしたら、こだわりのあるもので不要な物がないか今一度確認しましょう。

すでにほとんどの物を捨てて、こだわりのあるものも少ししかないということであれば問題ありません。

ですが、人によってはこだわりが多すぎて、ほとんど捨てられないという方も多いかと思います。

結局物への執着をなくさなければ断捨離の意味がないので、不要だと感じたものは思い切って捨てましょう

どうしても捨てられないのであれば後述の「断捨離ですごい効果を出すためのコツ」を参考にしてください。

STEP5.売れそうなものはフリマサイトなどで売る

もし捨てるものの中で、売れそうなものがある場合はフリマサイトを使って売りましょう。

断捨離とはいえ、価値のあるものをごみとして捨てるのはもったいないです。

また、捨てられないものでも「売るなら良いか」とあきらめがつく場合もあります

「せっかく断捨離をするならすぐに売ってしまいたい」と思う場合は、リサイクルショップで買取をしてもらって、売れなかった分は思い切って捨てましょう。

断捨離ですごい効果を出すためのコツ

断捨離
続いて断捨離ですごい効果を出すためのコツを紹介します。

「捨てられない」「何を捨てるべきなのかわからない」と悩んでいる方はぜひとも参考にしてください。

作業が進まないなら小さな物から始める

何から捨てればいいのかわからなくて、作業が進まない場合は小さな物から始めましょう

例えば、使っていないボールペンや、無駄に溜まっている期限切れの乾電池、期限が切れた保証書、大量にあるフォークやスプーンなどです。

こういった小さなものであれば、捨てていくにつれて勢いに乗って作業が進みやすくなります。

捨てるか迷うものはすべて捨てる

捨てるか迷うものは基本的にはすべて捨てましょう。

迷っている時点で大事な物ではない場合が多いです。

そもそも断捨離は物への執着を捨てることで、一般的な片付けとは違います。

迷っているものは思い切って捨てることで断捨離の効果を味わえますよ

思い出の品は写真に撮って捨てる

思い出の品は写真に撮って捨てましょう。

特に実用性がなくて趣味でもないものでも、思い出の品は捨てにくいものです。

そんな時は写真に収めておくことで思い出を振り返ることができます

こだわりがないなら引っ越しも考える

もし一人暮らしなどで住む場所にこれといったこだわりがないのであれば、引っ越しをするのも一つの手です。

断捨離をすると、物がなくなって家にかなりの空きスペースが生まれます。

空きスペースによって心にもゆとりを持つのも大事ですが、空きスペースすら不要と思うのであれば引っ越しましょう。

より狭い部屋に引っ越せば家賃を減らすことにもつながりますし、新しく物を買う思考もなくなります

不用品回収業者に手伝ってもらうのも一つの手

自分では処理できないほどに物が貯まっている場合は、思い切って不用品回収業者に手伝ってもらうのも一つの手です。

不用品回収業者であれば「これだけ残してあとは回収してください」と依頼することで、一思いに捨てられます。

また、物が多くても不用品回収業者ならすぐに作業が終了するのでシンプルに楽です。

料金は安くはありませんが、買取サービスのある業者であれば、買取品と回収費用を相殺して料金を安く抑えられます。

そのため、不用品回収業者に依頼する場合は、できるだけ買取サービスがある業者を選びましょう。

断捨離で不用品回収業者に依頼するなら日本不用品回収センターがおすすめ

日本不用品
断捨離で不用品回収業者に依頼するなら日本不用品回収センターがおすすめです。

日本不用品回収センターは年間20,000件の実績を持つ大手不用品回収業者です。

実績が多くあるため、断捨離をするにもテキパキと作業を進めてくれて、手間がかかりません。

また買取サービスもあるため、回収品の中に価値のあるものがあれば費用を大きく抑えられます。

LINE見積もりも可能なので気軽に依頼してみましょう

断捨離でよくある質問

断捨離

断捨離でよくある質問をまとめました。これから部屋の片付けに取り掛かる方必見です。

断捨離とは

まずは断捨離とはどういったものなのかおさらいしておきましょう。

断捨離とは簡単に言えば、新しいものは手に入れず、不要な物を捨てるとともに、物への執着も捨てるという考え方です。

ものを捨ててスッキリことを「断捨離をする」ということもありますが、厳密に言えば物への執着を捨てて、必要最低限の物だけで暮らすというのが本来の目標です。

そのため、要らないものを捨てて、新しく何かを購入したり、自分の中のこだわりを持って趣味の物を溜め込むことは本来の断捨離とは言えません。

とはいえ、こだわりのある物まで捨ててしまうと後悔をする可能性も高くなるので、本記事では比較的ライトな断捨離の方法について解説していきます。

始めから全力で無理やり物を捨てるのではなく、段階的に自分のペースで断捨離ができるようになりましょう。

断捨離をすると運気が上がるのはなぜ?

断捨離をすると悪い運気を外へ排出できるので、良い運気を引き寄せるとされています。不要なものに囲まれていると悪い運気がつき、運気が下がると言われています。
 
風水的には欠けているものや壊れているものを処分すると、運気が上がるようです。割れた食器や壊れた家電などがあればすぐに処分すると良いでしょう。

断捨離はどれくらい時間がかかる?

断捨離には2日から3日かかります。もちろん必要な日数は部屋にある物量によって変わります。段ボールや収納ケースにしまい込んでいるものが多ければ、さらに時間がかかることもあります。
 
定期的に片付けをしている方であれば、数時間程度の作業でも十分に片付けられるでしょう。

断捨離の効果|まとめ

断捨離にはすごい効果がたくさんありますが、物への執着を捨てて思い切って捨てなければ意味がありません。

もし自分で捨てるのが難しい場合は、不用品回収業者などの力も借りて、一思いに捨ててしまいましょう

監修者の感想

私たちはつい、目の前の持ち物を「モノ」として判断してしまいがちですが、よくよく考えると、持ち手の「こだわり」という「心」が関わっているということが、断捨離をするとよくわかりますね。
今井さん
今井さん
一瞬、その「こだわり」を手放すのが簡単でないこともあるかもしれませんが、「誰かの役に立つかもしれない」という思いがあると、それを後押ししてくれます。
そんな時は、不用品を回収してくれる業者やフリマサイトは有効的かもしれませんね。
今井さん
今井さん

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1点から回収します

自治体では回収出来ない不用品も
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させて頂きます。

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